Los deportes de moda en 2022

¿Vuelta a la rutina? Estos son los deportes de moda

¿Cuántos de vosotros os habéis puesto como propósito de año nuevo volver a hacer deporte y cuidar la línea? Si lleváis mucho tiempo sin entrar en contacto con gimnasios, equipos deportivos, tal vez queráis empezar por algo sencillo, como salir a caminar o trotar media hora al día. Sin embargo, ¡tenemos muy buenas noticias! Y es que cada año, gracias al continuo análisis y mejora de los entrenamientos, aparecen nuevas tendencias para optimizar el entrenamiento. Desde Ditex, hoy os traemos los deportes de moda en 2022, los que mejor os vendrán para recuperar la forma o, simplemente, los mejores en cuanto a relación esfuerzo/beneficio.

El fitboxing

¿Alguna vez os habíais imaginado combinar el yoga con el boxeo? ¡Pues el resultado es el fitboxing! Si estáis pensando en hacer yoga con guantes de boxeo, no, no consiste en eso. El fitboxing es una disciplina que combina la coordinación, agilidad, reflejos y actividad cardiovascular, dando lugar a un deporte realmente exigente. Consiste en golpear un saco (así que no hay riesgos de ser golpeado como en el boxeo normal), siguiendo una serie de pautas, ritmos, y que nos exige esforzarnos tanto en nuestro tren superior como interior. A nivel físico, está lleno de ventajas, ya que no dejaremos de movernos ni de llevarnos al límite, pero también son muchas sus virtudes a nivel mental. Dado que llevaremos un ritmo fijo en las clases, estaremos trabajando de forma dinámica y con completa concentración, por lo que nos podremos evadir de la rutina.

Un deporte completo, que trabaja nuestro cuerpo de forma global, y que nos hará tonificar más que las sesiones de spinning o ciclo. Lo mejor de todo, es que se adapta al nivel de cada uno, y que no necesitáis una equipación específica, más allá de ropa de deporte cómoda, y guantes, que normalmente se pueden alquilar en el centro deportivo.

Cross-HIIT

Seguimos con combinaciones, aunque el Crossfit en sí mismo ya lo es. El Cross-HIIT nos aporta las ventajas combinadas de entrenamientos de Crossfit y dinámicas HIIT (entrenamientos de alta intensidad con descansos cortos). El objetivo es simple: llevar al extremo nuestra capacidad física y cardiorrespiratoria mezclando ejercicios que queman grasas a gran velocidad.

Si estáis familiarizados con los entrenamientos HIIT, sabréis que se realiza un gran esfuerzo físico en un periodo corto de tiempo. De esta forma, quemamos grasas, aceleramos el metabolismo y mejoramos la resistencia. En el Cross-HIIT introducimos también maquinaria, preparada para posibilitarnos ejercicios con diferentes grupos musculares. De esta forma, entrenamos todo el cuerpo en función del entreno y disparamos el gasto calórico. Os advertimos, se trata de un ejercicio muy intenso y que requiere de una forma física mínima, o de lo contrario nos asfixiaremos enseguida. Y en cuanto al equipamiento necesario, utilizaremos mucha, mucha ropa que transpire bien, porque os aseguramos que se suda mucho.

Escalada

Sin duda uno de los deportes de moda de 2021, y por lo que parece, uno de los que seguirá al alza este año. Ya venía cogiendo popularidad antes de verano, pero la medalla de oro de Alberto Ginés en los Juegos Olímpicos de Tokyo ha terminado de disparar la fama de este deporte. ¿En qué consiste? Es muy fácil de entender. Una pared, unas presas (agarres) y tú. Si nunca habéis ido a un Bulder (centros de escalada), os explicamos cómo funciona.

Las rutas (lo que vamos a escalar), están formadas por una serie de presas, o agarres. Cada ruta cuenta con unos agarres de un único color, y solo podremos subir por ellos. Se trata de un deporte muy interesante, ya que tiene rutas de una dificultad muy variada, por lo que podemos ir sin importar nuestra forma física. Además, también es muy entretenido, ya que no se basa en la repetición de ejercicios, sino que la meta es llegar hasta arriba, y conforme encontremos dificultades, notaremos cómo aparece esa vena competitiva que todos tenemos.

Aunque hay ropa de escalada, si vas a escalar en Bulder (sin cuerda y en un espacio especializado, en lugar de ir a paredes de montaña), solo necesitas ropa deportiva cómoda y que transpire bien. Necesitarás también magnesio y “pies de gato”, un calzado específico. Pero siempre se pueden alquilar en los centros deportivos a los que acudas.

Estos son los deportes de moda de 2022, y que por los beneficios que nos aportan, más veremos este año. ¿Habéis practicado alguno de ellos? Os recordamos que en Ditex podéis encontrar la ropa perfecta para cualquiera de estos deportes.